粉刺與健身的關連

20100830-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

很久沒發表文章了,真的太忙。

我最近突然長了很大一顆痘痘,快嚇死我了,好久沒有長痘痘了

回過頭來檢視我的作息,不太正常…

做了什麼不同的事情…健身

後來我請教了「不再長痘痘的生活」作者麥克‧華頓

他告訴我說,過度伸展身體,對身體造成極大的壓迫,會促使賀爾蒙分泌失衡,尤其是睾丸激素,然後會引起粉刺的爆發。

現在我為自己定出規則,首先要改善作息

十點後不再上Facebook,十一點準時關電腦

所以對格友很抱歉啦,以後十一點後的訊息隔天早上起床再回覆您!

再來減少重量訓練,增加有氧運動,促進身體血液代謝循環,保持良好心情。

很多粉刺患者其實都是給自己壓力太大的完美主義(Ken以前就是這樣)

最後增加「不再長痘痘的生活 實踐系統」建議的純天然營養補充品,平衡賀爾蒙分泌。

以上跟也有在健身,但為粉刺所困擾的朋友分享

Best Regards,
除痘痘達人Ken

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